Blog

ကြက်သွန်ဖြူများများစားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး - Cover Image
Featured · Health
ကြက်သွန်ဖြူများများစားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး

ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပြီး တုပ်ကွေးကို ကာကွယ်ဖို့ ကြက်သွန်ဖြူစားကြစို့ အစားလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ ဖြစ်တာမို့ ဘယ်လိုပဲစားစား ကြက်သွန်ဖြူကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးပါ။

အအေးမိ-နှာစေး-ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ - Cover Image
Health
အအေးမိ-နှာစေး-ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

အအေးမိဖျားနာခြင်းကြောင့် အသက် အန္တရာယ်မစိုးရိမ်ရသောငြား၊ အဖျားပျောက်ပြီး ချောင်းတဟွတ်ဟွတ်စွဲကျန်ရစ်ခဲ့ကာ မိသားစုဝင် များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ ကို လက်ဆင့်ကမ်းမကူးစက်ရလေအောင် ကာကွယ်နည်း

နနွင်း - Cover Image
Health
နနွင်း

နနွင်းသည်ပူ၏။ စပ်ရှားရှား အရသာ ရှိ၏။ ခါးသက်၍ ဆိမ့်သော အရသာ ရှိ၏။ ကိုယ်ရေနွေစေ၏။ ပူသော ဂုဏ်သတ္တိရှိ၏။ လေကိုနိုင်၏။ ဝမ်းမီးကို တောက်စေ၍ အစာမကြေ ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေ၏

တိုင်းရင်းဆေး အမှတ်(၁၂) - Cover Image
Health
တိုင်းရင်းဆေး အမှတ်(၁၂)

တိုင်းရင်းဆေး အမှတ်(၁၂)​စက္ခုပါလဆေး°°°°°°°°°°°°°°°°°မျက်စိနှင့်ပက်သက်သောရောဂါများမီးယပ်၊ဒူလာတို့ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများတို့အတွက်

အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ - Cover Image
Health
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ

အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ

San Thida Myo Latt
October 3, 2021 · 3 min read
သောက်သုံးရေကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး - Cover Image
Health
သောက်သုံးရေကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး

တစ်နေ့တာမှာ အာခြောက်လို့၊ မောလို့ဆိုပြီး သောက်မိနေတဲ့ရေက ရေဆာပြေရုံ၊ အမောပြေစေရုံပဲလား။ ဒီလိုမဟုတ်ပါဘူးနော်။

တိုင်းရင်းဆေး အမှတ်(၁၅) - Cover Image
Health
တိုင်းရင်းဆေး အမှတ်(၁၅)

သည်းခြေ ဆေး °°°°°°°°°°°°°°°°°° အပူလွန်နာ ၊ သည်းခြေနာ တို့အတွက် ​အဓိကဆေးဝါး ဖြစ်ပါသည်။

ဗီတာမင်ဒီ - Cover Image
Health
ဗီတာမင်ဒီ

ဗီတာမင်ဒီက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ် တစ်မျိုးပါ။ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စွာရှိနေဖို့အတွက် ဗီတာမင်ဒီ ပြည့်ပြည့်ဝ၀ ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဗီတာမင်စီ။ ကင်ဆာရောဂါအတွက်အဟာရနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ - Cover Image
Health
ဗီတာမင်စီ။ ကင်ဆာရောဂါအတွက်အဟာရနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင် C (ascorbic acid) ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ/အရင်းအမြစ်များကိုနေ့စဉ်အစားအစာ/အာဟာရ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနှင့်စားသုံးခြင်းသည်အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် glioma ကဲ့သို့သောအချို့သောကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေနိုင်

ဗီတာမင် B12 ၏အကျိုးကျေးဇူးများ - Cover Image
Health
ဗီတာမင် B12 ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင် B12 ဆိုတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်ကိုအရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးနီဥထုတ်လုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ အဓိကနေရာမှာ ပါဝင်နေတဲ့ ဗီတာမင် ဖြစ်ပါတယ်။

အားဆေးတွေကို ဘယ်အချိန်မှာသောက်သင့်လဲ - Cover Image
Health
အားဆေးတွေကို ဘယ်အချိန်မှာသောက်သင့်လဲ

ဖြည့်စွက် အားဆေးတွေကို သောက်နေကြတယ်။ ကိုယ်သောက်နေတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ဖြည့်စွက် အားဆေးတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရင် ဘယ်လိုအာနိသင်ပိုရှိလဲဆိုတာ မသိကြတဲ့သူများပါတယ်။

ကိုဗစ်ကာလမှာ ဘာကြောင့် အိပ်မပျော် ရတာလဲ။ - Cover Image
Health
ကိုဗစ်ကာလမှာ ဘာကြောင့် အိပ်မပျော် ရတာလဲ။

ကိုဗစ်ကာလမှာ အိပ်မပျော် တဲ့ လူဦးရေက အရင်ကထက်ပိုပြီး များလာပါတယ်။ ဒါကို ကိုဗစ်ကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်း Coronasomiaလို့ ခေါ်ပါတယ်။

ကျန်းမာစေဖို့ လမ်းလျှောက်ကြပါစို့ - Cover Image
Health
ကျန်းမာစေဖို့ လမ်းလျှောက်ကြပါစို့

လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ အလွယ်ကူဆုံး၊ အသက်သာဆုံး နှင့် အန္တရာယ်အကင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ နံနက်စာကို လိုအပ်တဲ့အကြောင်းရင်း (၅) ချက် - Cover Image
Health
အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ နံနက်စာကို လိုအပ်တဲ့အကြောင်းရင်း (၅) ချက်

အချိန်မရဘူး ၊ အချိန်မရှိဘူးဆိုတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ မနက်စာမစားဘဲနေတဲ့ အကျင့်ကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ မနက်စာစားသုံးခြင်းဖြင့် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ လူမှုဘဝများ ရရှိနိုင်ပါစေနော်။

အစာအုပ်စုများ - Cover Image
Health
အစာအုပ်စုများ

အစားအစာတို့တွင် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့် အာဟာရဓာတ်များ၏ အဓိက အကျိုးပြုမှုအပေါ် မူတည်၍အစာအုပ်စု (၃) စု ခွဲခြားထားပါသည်။ အစာအုပ်စု (၃) စုမှ အစားအစာများကို စုံလင်မျှတစွာ ပါဝင်အောင် နေ့စဉ် ပြင်ဆင်စားသုံးရပါမည်။

Oatmeal စားသုံးခြင်းဖြင့်ရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၁၀) ခု - Cover Image
Health
Oatmeal စားသုံးခြင်းဖြင့်ရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၁၀) ခု

Oatmeal မှာ Omega-3 fatty acids, Magnesium, Iron, Potassium နဲ့ Antioxidant များစွာပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်အထူးပဲသင့်တော်ပါတယ်

ရေသောက် ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ - Cover Image
Health
ရေသောက် ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ရေသောက် ခြင်းဟာ နေ့စဉ်ကြုံနေကျ ရိုးစင်းတဲ့အရာဖြစ်တာမို့ သိပ်ပြီးထူးထူးထွေထွေ သဘောမထားမိကြပါဘူး။ တကယ်တော့ ရေသောက်ခြင်းမှာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနတွေအရ သိရှိရပါတယ်။

မေမေတို့သိထားရမယ့် DHA အကြောင်း - Cover Image
Health
မေမေတို့သိထားရမယ့် DHA အကြောင်း

ကလေးတွေရဲ့ကမ္ဘာမှာမေမေဆိုတာ နတ်သမီးပါပဲ။ မျက်စိနှစ်လုံးပွင့်စတည်းက လိုအပ်တာမှန်သမျှဖြည့်ဆည်းပေး၊ အရိပ်တကြည့်ကြည့်ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေတဲ့လိုတရနတ်သမီးပါ။ က

သဘာဝနည်းဖြင့် သွေးကျဲအောင် လုပ်လို့ရသည့် နည်းလမ်းများ - Cover Image
Health
သဘာဝနည်းဖြင့် သွေးကျဲအောင် လုပ်လို့ရသည့် နည်းလမ်းများ

လူအများမေးကြတာကသဘာဝနည်းနဲ့သွေးကျဲအောင် လုပ်လို့မရဘူးလားတဲ့။ ရပါတယ်။

 အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ဖြည့်စွက်အာဟာရ မယ်လတိုနင် (Melatonin) - Cover Image
Health
အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ဖြည့်စွက်အာဟာရ မယ်လတိုနင် (Melatonin)

အိပ်မပျော်ခြင်း သက်သာစေဖို့ ဖြည့်စွက်အာဟာရအနေနဲ့ မှီဝဲကြတဲ့ မယ်လတိုနင်အကြောင်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။